LAT
  • LAT
  • ENG
SPORTA KLUBS AŠAIS
  • Sākums
  • Ziņas
    • 2023
    • 2022
    • Ziņu arhīvs
    • Drabint.com
      • Drabint.com arhīvs
      • Sporta Laureāts!
      • Audio ziņas drabint.com
  • Ašo profili
    • U14
      • Elizabete Runce
    • U16
      • Stella Paltiņa
      • Teodors Godiņš
      • Dārta Cipule
      • Luīze Rajecka
      • Egija Mihailova
    • U18
      • Roberts Cercins
    • U20
      • Roberts Glazers
      • Renāte Beļājeva
    • U23
    • Pieaugušie
      • Rihards Serģis
      • Lana Lindermane
  • Rekordi
  • Foto
  • Video
  • Kalnos
    • Ašie pēdo Alpus [ IX ]
      • Suncis Sisis 2019
      • Roberts pēdo Alpus 2019
      • Rozēns pēdo Alpus 2019
      • Renāte pēdo Alpus 2019
      • LiL Rob pēdo Alpus 2019
      • Ričards pēdo Alpus 2019
      • Kārlis pēdo Alpus 2019
      • Elza pēdo Alpus 2019
    • Ašie kalnos 2018
      • Roziš kalnos 2018
      • Rihards kalnos 2018
      • Roberts Aleksis kalnos 2018
      • Renāte kalnos 2018
      • Ričards Dāvis - kalnos 2018
      • LiL Roberts- Kalnos 2018
    • Kalnu misija VII
  • Draugi
  • Kontakti
  • Ķermeņa analīze
  • Stadions 4 gadalaikos

800m kalkulators

11. aug. 2016, Nav komentāru
kalkulators

VDOT kalkulators

22. apr. 2016, Nav komentāru

Dzelzs deficīts sportistiem

3. apr. 2010, Nav komentāru

Rādītājs = feritīns!!! Dzelzs rezerves organismā!!! Dzelzs nodrošina:

  • hemoglobīna veidošanos, kas nodrošina skābekļa transportu organismā (asinīs)

  • enerģijas maiņu muskuļu šķiedrās;

  • optimizē mentālo funkcionalitāti;

Deficīts noved pie:

Hemoglobīna līmeņa krišanās asinīs, tādējādi samazinot skābekļa transportu strādājošos muskuļos, kas, savukārt veicina pienskābes priekšlaicīgu uzkrāšanos - korodinācijas traucējumi, kustību kvalitātes krišanos, rezultāta krišanās sacensību/treniņu laikā!

Anēmija ir hemoglobīna līmeņa krišanās zem 12 g/dl sievietēm un 13g/dl vīriešiem!

Normāli būtu:

>12 meitenēm

> 13 zēniem

Ferritīns 12-20 mkg/L

Anēmija attiecīgi, ja šie rādītāji ir mazāki!


Niks Villis

2. apr. 2010, Nav komentāru

Jaunākie ieraksti

  • Ašie iemaldās takās. Izskriets "Stirnu buka" pirmais posms
    27. mar. 2023
  • Sezonas anatomija, jeb "Mazs cinītis gāž lielo vezumu"!
    8. mar. 2023
  • Roberts Glazers - Baltijas junioru čempions 1500m!
    5. mar. 2023
  • Pieaugušo čempionāta bronza 0,28 sekundes tālumā....
    20. feb. 2023

  • 18. feb. 2023
  • Un vēl kāda laba ziņa! Vēsture tiek rakstīta!
    17. feb. 2023
  • Ašo junioram Robertam Glazeram zelts un sudrabs!
    12. feb. 2023
]
Sporta klubs Ašais 2023
#blackmachine
Attēlu izmantošanu - saskaņot. 
SK Ašais sportistu attēlu un video izvietošana saskaņota ar jauniešu vecākiem! 
Attēlos un video  redzamie cilvēki, kas nav mūsu kluba sportisti, tajos nokļuvuši nejauši. Attēli uzņemti tikai publiskos pasākumos.