Sporta klubs Ašais - 2020

Mazais Ziemassvētku paldies!

Thu, 31 Dec 2020 07:50:00 +0000

Aptuveni 10% no zemnieku saimniecības "Kaijas" , Auces nov., Vītiņu pagastā izaudzēto ogu (zemenes, avenes, upenes, jāņogas, ērkšķogas) ieņēmumiem tiek novirzīti sporta kluba AŠAIS jauniešiem. Ogas tiek tirgotas Rīgā Zemnieku tirgū. Māris pats arī tās tirgo no jūnija līdz oktobrim. Pelnīts Ziemassvētku paldies!

Kāda ir Tava ķermeņa kompozīcija? Ir laiks noskaidrot!

Thu, 03 Dec 2020 07:36:00 +0000

Laikmeti mainās. Vairs nav vajadzības subjektīvi vērtēt, piemēram, savu vizuālo (ķermeniski) stāvokli. Kopš sporta klubs Ašais piedāvā ķermeņa kompozīcijas analīzi, ir uzkrājusies interesanta statistika, kas liek aizdomāties! Šoreiz mazs statistisks ziņojums par vīriešiem sociāli aktīvākajā vecumā. Ar šo saprotot kungus 35 -45 gadus jaunus. Pirmā, ļoti izteiktā, atšķirība rādītājos ir fiziski aktīvajiem un mazāk aktīviem (biroja?) kungiem. Piemēram, veicot analīzi NBS pārstāvjiem redzams, ka nepieciešamība būt fiziskajā formā izpaužas arī rezultātos. Piemēram, izvērtējot 37 un 41 gadus jaunos armijas pārstāvjus, iegūtie dati parāda, ka ķermeņa tauku procents, kā arī viscerālo tauku līmenis, ķermeņa masas indekss un citi svarīgi rādītāji ir optimālā, praktiski teicamā stāvoklī! Savukārt, izvērtējot neaktīvos, tos, kuru darbs neliek piedomāt pie fiziskā stāvokļa, redzam, ka vidējais tauku procents ir 25%. Bet vēl bīstamāki rādītāji ir viscerālo tauku līmenis - teju visiem "mazkustīgajiem" rādītājs ir viscerālās aptaukošanās I līmenī. Tas, savukārt, var radīt dažādas iekaisuma rekcijas, sirds un asinsvadu sistēmas problēmas. Vidējais rādītājs svara kontrolei šī tipa kungiem ir +- 10 lieki kilogrami!! Un vēl kāds interesants fakts - testējamajam, kurš dzīvo veģetārieša ikdienu, viscerālo tauku līmenis ir paaugstināts. Ir viela pārdomām! Testu veikšanu varam veikt, pateicoties realizētajam projektam "Iedzīvotāju funkcionālā stāvokļa analīze, izmantojot jaunākās tehnoloģijas - ķermeņa kompozīcijas analizatoru". Nr 20-09-AL18-A019.2202-000002

Ašie pārraksta Sāremā salas skrējiena vēsturi!

Sun, 18 Oct 2020 19:17:00 +0000

Tik trillerim atbilstošu stāstu grūti pat izdomāt, kur nu vēl piedzīvot! C-19 bija iedomājies Ašajiem atņemt svētāko, kas mums rudenī ir - sacensības Sāremā! Bet sporta Dievs vienojās ar lielo Garu, un mēs, izlīduši caur adatas acis, esam piedzīvojuši vēl nepiedzīvotas emocijas šajā Igaunijas salā!

Trīs dienu aizraujošas cīņās ar vēl 200 igauņu jauniešiem Ašie pārrakstījuši šī notikuma vēsturi pēc pilnas programmas! Pirmkārt jau fantastiskais Roberta Glazera uznāciens uz Sāremas skatuves! Bija mērķis labot 11 gadus senu sacensību rekordu P14 grupā. Pirms sacensībām bija skaidrs, ka būs kārtīgi jāpastrādā, jo latiņa - ļoti augsta! Mums patiess prieks ziņot, ka Roberta trīs dienu summā uzrādītais rezultāts ir ne tikai P14 rekords, bet arī šī skrējiena visu laiku ātrākais rezultāts! Jauniešu skrējiens šogad norisinājās 21 reizi!!! Tādējādi Roberts sasniedzis vēl vienu unikālu statistikas rādītāju - viņam tagad pieder skrējiena rekordi P6/P11/P14 grupās, un ir arī ātrāks par P16 rezultātu! P16 grupa Robertam - nākamgad. Rezultāti pa dienām - 2km=6:07/ 3,24km=10:11/ 3,2km=10:07!!! Dieva zīme, kas šis bija kaut kas totāli īpašs, ir arī tāds "sīkums", kā kopējais rezultāts = 26:26......Roberta dzimšanas diena ir 26. datumā........Vēl vienu fantastisku sniegumu nodemonstrēja Stella Paltiņa! Stellas ātrums bija tik jaudīgs, ka viņa savā īpašumā tagad var "paturēt" divus titulus - visu laiku ātrākais skrējiens T11 grupā, un neoficiālo Karalienes statusu arī T14 grupā!!! Ja pirms gada Stella vēl nebija gatava turēt jaudu trīs dienu garumā, tad šogad sāncensēm cerību nebija!

Vēl viens unikāls fakts, ka Stella uzrādīja arī labāko rezultātu starp VISĀM meitenēm, apsteidzot par 8 sekundēm summā pagājušā gada pāridarītāju!!! Vēl Ašajiem divas otrās vietas! T14 grupā trešajā sacensību dienā bronzu pret sudrabu iemainīja Elza Niklase. Renāte Beļājeva, esot priekšā par 0,01 (!!!) sekundi trešajai vietai pēc otrās dienas, noslēdzošo cīņu aizvadīja teicami, pārliecinoši izcīnot sudrabu! Pieklājīgi savu startu aizvadīja arī P11 grupas abi Ašie. Roberts Cercins trīs dienu summā 4. vietā, bet Teodors Godiņš - sestais. Diemžēl, otrāss dienas vēdera dīvainības galīgi sabojāja statistiku Ričardam Špacam - summā 11. vieta.

Un vēl maza statistika - Ašajiem Sāremā šis bija astotais rudens pēc kārtas! Paldies Robertam, kura īdēšana par vēlmi braukt deva drosmi trenerim nepadoties C19 situācijas priekšā!

TOP10 meitenēm trīs Ašās - Stella Paltiņa (1), Elza Niklase (4) un Renāte Beļājeva (10) !

Un skaidrs, ka jau šodien Ašie sāk gaidīt nākamo, 48 Sāremā salas skrējienu!!!

Foto - Diena #1 / Diena #2 / Diena#3. Rezultāti - šeit!

Ašie aizvada meistarklasi ar Cēsu skrējēju kopu

Thu, 15 Oct 2020 08:21:00 +0000

Skaidrs, ka kustība ir dzīvība! Skaista kustība ir augstākā estētika, ko Dievs ir radījis! Vakar Ašie tikās koptreniņā Cesis stadionā, lai 90 minūtēs sniegtu ieskatu tajā, kas ir ātrs skrējiens, kopā veiktu dažādus speciālos vingrinājumus un beigu beigās izdauzītos zviedru stafetē! Prieks, ka #NoskrienCēsis kuplajam pulkam pievienojās arī TRX Cēsis pulciņš. Un dubulta prieks par to, ka nelabvēlīgie laikapstākļi nenobaidīja kustēt mīļus! “Neviens nevar vairāk par to, kurš nevarēdams var vairāk nekā tas, kurš varēdams var.” Viks

Un tomēr - atkal lapkritī Ašie lido Smiltenē!

Sun, 11 Oct 2020 16:13:00 +0000

Šajās dienās, kad uzvaras gājienu svin nevis sports, bet iepirkumu rati, kad mūsu valsts ķēniņi nobalso par šopinga uzvaras gājienu, Ašie tomēr spēj izrauties no šī visa! Un domā ko gribi, bet atkal visas kārtis sakrita tā, ka lapkritī Ašie ir Smiltenē! Smiltenes apļos mēs startējam kopš neatminamiem laikiem! Mūžību! Šodien nolidots tā, ka maz neliekas! Izcils starts Robertam Glazeram 2 apļu skrējienā, kuram pārliecinoša uzvara šajā distancē un visu laiku ātrākais skrējiens "Smiltenes apļu" vēsturē! 6,5km kalnainajā Smiltenē noskrieti 23:13 ātrumā! Vidēji 3:35/km! Ašajiem viena apļa skrējienā vēl izcīnītas 3 uzvaras! Stellai Paltiņai uzvara savā grupā, kurai arī ātrākais meiteņu rezultāts no visām! Tāpat uzvaras Renātei Beļājevai un Teodoram Godiņam! Teodoram pirmais Ašo pjedestāls! Sveicam! Otrie savās grupās Elza Niklase un Ričards Špacs, bet trešais Roberts Cercins. Galīgi jaunākā Annija Cercina 4. vietā grupā, bet Luīze Rajecka un Egija Mihailova attiecīgi 5. un 6. vieta! Paldies Smiltene! Mēs atgriezīsimies atkal! Foto - šeit!

Ašo paraugdemonstrējumi skolu rudens krosā!

Tue, 06 Oct 2020 14:34:00 +0000

Paldies Dievam - skolu kross bija! Arī Ašie devās cīņā Cēsu novada atklātajās sacensībās krosa skrējienā. Trenera sagatavotās trasēs solis bija reti raits! Paraugdemonstrējumi aizritēja uz urrrā, parādot, kas tad ir sporta Karaliene! Ašajiem krosā sešas godalgas, no tām 5 augstākā kaluma! Pirmā uz starta devās Stella Paltiņa, aizvadot izcilu startu! 1km distancē Stellai raitākais solis ne tikai savā un pamatskolu grupā, bet arī vidusskolu grupā! Ātrākais solis starp visām! Zelta ātrumā 6.-7. klašu grupā izskrēja arī Roberts Cercins zēniem! Jaunāko meiteņu grupā 500m distancē pirmais pjedestāls mūsu jaunpienācējai Egijai Mihailovai - uzvara! Uzvara arī Elzai Niklasei 8.-9. klašu grupā! Un otrais ātrākais dienas rezultāts aiz Stellas! Ričardam Špacam otrā vieta 8.-9. klašu grupā! Un zaudēts tikai....Robertam Glazeram! Roberta skrējiens bija dienas saldais ēdiens! Uzrādīts pārliecinoši ātrākais dienas rezultāts - 3:00,8! Salīdzinājumam, vidusskolu grupā uzvarētāja rezultāts par 15 sekundēm lēnāks! Malači arī abi pārējie jaunpienācēji Teodors Godiņš (7) un Luīze Rajecka (6). Prieka pilni gaidām Rīgas maratona svētkus! C19 - atkāpies!

Ašie sper zibeņus Milzkalnes Stirnu bukā!

Sat, 03 Oct 2020 11:54:00 +0000

Un viszibenīgāk skolu čempionātā noskrēja Roberts Glazers, kuram beidzot izdevās noskriet sīvāko sāncensi Lauri Grīniņu, tādējādi uzvarot trešajā posmā gan grupā gan kopvērtējumā! Turklāt Robertam ātrākais laiks no visiem Vāveres distances veicējiem!!! Bet tas nozīmē, ka pēdējais posms būs jābliež uz "maksimāliem apgriezieniem", lai izrautu uzvaru sezonas kopvērtējumā! Meitenēm kopvērtējumā otrā un otrā arī U14 grupā Stella Paltiņa, kurai pirmo reizi izdevās apskriet (pilnīgi vienāds rez.) līdz šim neuzvarēto Esteri Volfu! Vēl meiteņu TOP10 Elza Niklase (7), kurai 3. vieta U16 grupā un Renāte Beļājeva (10), kurai 2. vieta U18 grupā! Zēniem U14 grupā teju teicami startējis Roberts Cercins, kuram augstākais pjedestāls līdz šim - otrā vieta! U16 grupā top10 zēniem noslēdz Ričards Špacs. Prieks par jauniņajiem, kuri arī pamazām kāpj augstāk! U14 grupā 7. vieta Teodoram Godiņam, bet U12 meitenēm pieklājīgs starts Luīzei Rajeckai (13) un Egijai Mihailovai (16). Diemžēl, šoreiz bez pjedestāla Zaķa distancē Rihards Serģis. Grupā 5. vieta. Un visbeidzot super - truper rezultāts arī komandu ieskaitē, kur Ašajiem otro posmu pēc kārtas ātrākās un arī visstiprākās komandas tituli! Un paldies - Milzkalne! Rezultāti - šeit! Foto - šeit!

Stellai Paltiņai zelts Latvijas U14 čempionātā krosā!

Sat, 26 Sep 2020 20:30:00 +0000

Rudens Ašo kalendārā turpinājās ar Latvijas čempionātu krosā. Uz krosu bija sabraucis viss Latvijas jaunatnes skriešanas zieds. Visās grupās startēja visi šī brīža spēcīgākie vieglatlēti! Tas sacensības padarīja trakoti azartiskas! Un mums prieks ziņot, ka zeltu U14 grupā sīvā cīņā ar izcilu finiša spurtu izcīnīja Ašā Stella Paltiņa! Tādējādi Stella savu U14 pirmo gadu aizvadījusi ar vērtējumu - izcili! Stellai bronza ziemā un divi zelti - vieglatlētikā (1000m) un krosā! Dramatisma pilna cīņa Robertam Glazeram noslēdzās ar 4. vietu U18 grupā. Līdz bronzai 5km krosā vien nieka 4 sekundes....Tomēr, esot pārliecinoši jaunākajam šīs grupas dalībniekam, starts vērtējams ar vērtējumu - ļoti labi! Grupa bija mega spēcīga! U16 grupā meitenēm šoreiz 7. vieta Elzai Niklasei. Diemžēl, Renātes Beļājevas neizteiksmīgā sezona noslēgta ar vien desmito vietu U18. Un vēl, diemžēl, dotajā brīdī nevaram noziņot pārējo Ašo rezultātus, jo sacensību organizatori joprojām nav publicējuši citus sacensību rezultātus...... Sacensību foto - šeit!

Trīs Ašie iekļauti nākamās sezonas izlases kandidātos!

Fri, 18 Sep 2020 07:18:00 +0000

Trakoti jocīgā vieglatlētikas sezona noslēgušies jau pirms laba laiciņa, bet nu jau prāti pamazām skatās nākamajos izaicinājumos. Latvijas Vieglatlētikas savienība publicējusi 2021. gada sezonas izlases kandidātu sarakstus. Un mums prieks, ka tajā iekļauti arī trīs Ašie! U18 grupā pārliecinoši Nr.1 1500m - Roberts Glazers! Robertam arī ceturtais numurs 800m! Vēl U18 grupā kā trešā kandidātos 3000m distancē Elza Niklase! Un vēl U16 grupā 800m distancē kā trešais vēl viens Ašais Ričards Špacs. Tādējādi teju puse Ašo, neskaitot tikko pienākušos, iekļauti LV izlases kandidātos! Ceļš turpinās! Gaidām 2021. gada sezonu ar nepacietību!

Ašajiem visstiprākās un ātrākās komandas tituli Ērgļos!

Sun, 13 Sep 2020 04:17:00 +0000

Ar Ērgļu stacijas posmu turpinājās Stirnu buka 2020. gada sezona. Ašie turpināja Stirnu buka sezonu ar atzīmi SUPER! Pirmkārt, komandu vērtējumā Ašajiem abi vērtīgākie tituli - visstiprākā un ātrākā komanda! Individuāli uz augstākā 1/2 tonnas pjedestāla Zaķa distancē VZ1 grupā kāpa mūsu amerikānis Rihards Serģis. Rihardam 7. vieta kopvērtējumā! Savukārt jaunākā Ašā Annija Cercina Susura distancē šoreiz otrā starp meitenēm. Skolēnu čempionātā otrās vietas abiem U18 Ašajiem Robertam Glazeram un Renātei Beļājevai. Roberts pārliecinoši otrais arī visu skolēnu kopējā ieskaitē! Trešās vietas šoreiz Elzai Niklasei un Robertam Cercinam. Roberts uz pjedestāla atgriezies pēc kāda laiciņa, kas priecē! Tagad jātrenējas un jāgatavojas nākamajiem Stirnu buka un ne tikai notikumiem rudenī! Foto - šeit! Rezultāti - šeit!